Waarom groene thee zo gezond is
Groene thee helpt bij deze gezondheidskwaaltjes
Om optimaal te genieten van de voordelen van groene thee, drink je drie à vier keer een tas. Maak er een heerlijk ontspannend rustmoment van om er het maximum uit te halen.
1. Veroudering
De ontstekingsremmende eigenschappen van groene thee helpen veroudering tegen te gaan. Zo verhinderen antioxidanten de afbraak van collageen en elastine. Die twee stoffen houden de huid soepel en gaan rimpels tegen. Groene thee beschermt de huid tegen schade door blootstelling aan de zon, een van de bekendste oorzaken van huidveroudering.
2. Cholesterol
Geregeld groene thee drinken kan helpen het gehalte ‘slechte’ cholesterol (LDL) in je bloed te verlagen. Dat komt door de catechine in thee (een polyfenol). Die stof zou de opname van cholesterol in het lichaam verminderen. Het cholesterolverlagend effect van groene thee is beperkt en kan medicatie niet vervangen. Het kan wel bijdragen aan een gezondere levensstijl en zo het ontstaan van slechte cholesterol voorkomen.
3. Mondhygiëne
Een ander polyfenol in groene thee, EGCG, draagt bij tot een goede mondgezondheid. Door het ontstekingsremmend effect gaat groene thee tandplak en cariës tegen. Het helpt ook bij een slechte adem.
4. Gewrichtsklachten
Groene thee kan helpen bij gewrichts- en botziekten zoals artritis, artrose, jicht en osteoporose. Dat is te danken aan de pijnbestrijdende en ontstekingsremmende werking. Het polyfenol EGCG helpt gewrichtspijn te voorkomen. Bovendien helpt voldoende drinken gewrichtsklachten te voorkomen of verminderen.
5. Kanker
Uit studies blijkt dat flavonoïden de kans op kanker kunnen verminderen. De stoffen kunnen de celdeling van kankercellen verminderen en inflammatie tegengaan. Bovendien heeft groene thee een bloeddrukverlagend effect. Belangrijk daarbij is om voldoende flavonoïden te consumeren (500 mg). Om dat aantal te bereiken, moet je voldoende fruit en groenten eten. Groene thee past perfect binnen een gezonde levensstijl, maar het is geen redmiddel. In sommige gevallen kan groene thee ook de werking van kankerbehandelingen verminderen. Overleg dus steeds met een arts!
6. Overgewicht
Van groene thee alleen zullen de kilo’s er niet afvliegen, maar het kan wel het afvallen ondersteunen. De theesoort helpt bij het versnellen van de stofwisseling. Het helpt ook bij de spijsvertering. Bovendien is voldoende drinken een must bij gewichtsverlies. Theedrinkers zijn over het algemeen ook bewuster over hun eetpatroon, wat bijdraagt tot een gezonde levensstijl.
7. Stress
Groene thee bevat L-theanine. Dat is een aminozuur met een kalmerend effect. Daardoor voel je je sneller ontspannen. Het heeft bovendien een gunstig effect op de nachtrust, waardoor je ’s morgens beter uitgerust opstaat. Let wel, groene thee bevat theïne en drink je dus beter niet net voor het slapengaan.