Overslaan naar inhoud

5 beste theesoorten om te slapen

Slapen heeft een positief effect op onze mentale en fysieke gezondheid. Een goede nachtrust is dus heel belangrijk. Om rustig en relaxt in slaap te dommelen én ’s ochtends fris te ontwaken, moet je ’s avonds de tijd nemen om te ontspannen. Een heerlijk kopje thee helpt daar ongetwijfeld bij. Welke theesoorten een goede nachtrust stimuleren, lees je hier.

Waarom thee drinken?

Thee heeft een positief effect op de gezondheid. Vooral groene thee en zwarte thee hebben een bewezen gunstige invloed op verschillende gezondheidskwaaltjes. Ook andere theesoorten zijn goed voor je. Zo helpt thee je voldoende te drinken, zit het vol antioxidanten en geeft de geur en warmte van een kopje thee je een instant opkikker. Thee wordt vaak gecombineerd met andere planten zoals lavendel en kamille om de ontspannende en slaapbevorderende effecten te versterken. Het helpt je ontspannen, waardoor je sneller slaperig wordt.

De 5 beste theesoorten met kalmerende eigenschappen voor een goede nachtrust

1. Kamillethee

Een kopje kamillethee is een natuurlijke slaapopwekker. Kamillethee kalmeert het zenuwstelsel en de spieren. Het geeft je dus een ontspannen gevoel, zelfs na een stressvolle dag. De Nice Dreams-thee bevordert een goede nachtrust. Kamillethee heeft nog veel andere voordelen, wat het een van de meest veelzijdige en gezonde theesoorten maakt.

2. Valeriaan

Valeriaan is een natuurlijke rustgever die bekend staat om zijn werking als slaapmiddel. Het helpt niet alleen slapeloosheid tegen te gaan, maar voorkomt ook stress en angst. Daardoor helpt valeriaan je te ontspannen, wat het makkelijker maakt rustig in slaap te vallen. Onze rust en slaap thee combineert valeriaan, citroenmelisse en lavendel voor een heerlijk ontspannend theemomentje.

3. Lavendel

Lavendel is een geliefd ingrediënt in de aromatherapie. Alleen al de geur van lavendel heeft een ontspannend effect. Lavendel heeft een kalmerende aroma dat helpt bij het verminderen van angst en spanning. Onderzoek heeft aangetoond dat lavendelthee drinken een kalmerend en slaapverwekkend effect heeft. Onze Amour de Provence-thee is een heerlijke aromatische thee met toetsen van lavendel. Daarnaast hebben we ook pure lavendel thee.

4. Munt

Muntthee drinken gedurende de dag wekt slaperigheid op naar de avond toe. Munt heeft een kalmerend effect en helpt je tot rust komen. Bovendien heeft munt een erg ontspannende geur, wat zorgt voor een rustmomentje in de uren voor bedtijd.  Pepermuntthee is cafeïnevrij, perfect voor een ontspannend kopje ’s avonds.

5. Citroenmelisse

Citroenmelisse is een bekend kalmerend kruid. Het helpt de spieren te ontspannen en bevordert daardoor slaperigheid. Citroenmelisse helpt ook de spijsvertering tot rust te komen. Heb je een grote maaltijd gehad, dan kan citroenmelisse je helpen makkelijker in slaap te vallen. De After Dinner-thee is perfect wanneer je de slaap niet kan vatten door maag- of buikpijn.


 
Je dynamische knipsel wordt hier weergegeven... Dit bericht wordt weergegeven omdat je niet zowel een filter als een sjabloon hebt opgegeven om te gebruiken.
 

Wat met theïne?

Sommige theesoorten bevat theïne, een opwekkende stof zoals cafeïne. Als je ‘s avonds thee drinkt, is het dus belangrijk te kiezen voor een cafeïne- of theïnevrije thee. Het kiezen van de juiste thee zonder theïne kan bijdragen aan een gezond slaappatroon. Theesoorten die je beter niet drinkt voor het slapengaan: De beste thee om te drinken voor het slapengaan is een kruidenthee. Een kruidenthee is namelijk geen ‘echte’ thee, in de zin dat ze niet van de theeplant (Camellia Sinensis) wordt gemaakt. Kruidenthee bestaat uit allerlei kruiden die bewezen gunstige effecten op de gezondheid hebben.

Kies voor kwaliteitsvolle thee van een erkend theesommelier

Een kwalitatieve theeblend van hoogstaande ingrediënten bevat de juiste mix voor een goede nachtrust. Niet alleen de kop thee zelf, maar ook het ritueel helpt je te ontspannen. Kies daarom voor een kwaliteitsvolle thee om optimaal te genieten van je theemoment voor het slapengaan. Nog op zoek naar de perfecte thee voor jou? Neem contact op met onze theesommeliers en we geven je graag advies. We wensen je alvast een goede nacht! Kom ook langs in onze theewinkel in Nieuwpoort-Bad waar je terecht kunt voor een ruim assortiment aan heerlijke theesoorten, accessoires en zoetigheden.

Schrijf je in op onze nieuwsbrief en ontvang 10% korting

Ontvang al het laatste nieuws, blogberichten en productupdates van ons bedrijf direct in je inbox.

Bedankt voor het registreren!

Inschrijven


Kies de thee die bij jou past

Er zijn verschillende soorten thee die kunnen helpen bij het slapen gaan, maar het is belangrijk om de thee te kiezen die bij jou past. Of je nu kiest voor kamillethee, lavendelthee, valeriaanwortelthee, passiebloemthee of een andere soort thee, het belangrijkste is dat je een thee vindt die bij jouw smaak en behoeften past. Probeer verschillende theeën uit en ontdek welke het beste werkt voor jou. Slaap lekker met een kopje thee dat bij jou past!